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#周哲宇健康飲食#消除健康飲食的物理障礙

#周哲宇健康飲食#消除健康飲食的物理障礙,在身體上,我們缺乏運動是健康飲食的最大障礙。開始運動!步行。慢跑。游泳。舉重。流汗。移動。呼吸。生活。消除健康飲食的心理障礙
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#周哲宇健康飲食#消除健康飲食的物理障礙
在身體上,我們缺乏運動是健康飲食的最大障礙。開始運動!步行。慢跑。游泳。舉重。流汗。移動。呼吸。生活。
消除健康飲食的心理障礙
頭腦可能難以控制,尤其是在飢餓時。但是可以幫助您改變飲食的觀點。您在生活中的何處放置食物?為了幫助您克服這一重要的觀點變化,請查看... 減肥心理學
健康飲食的好處
如上所述,健康飲食可以構成健康的身體。在製定健康飲食計劃之前,需要了解什麼是健康飲食,即一種均衡飲食,可以滿足人體正常功能的需求;包括所有的宏觀營養素和微量營養素。它並不總是包括減少脂肪含量或減肥,而是為身體提供所需的足夠營養。以下列舉了一些好處,這些好處將使我們有理由採用健康飲食

預防重大疾病:
健康飲食可以提供身體正常工作所需的所有必需礦物質和營養,從而有助於維持健康的身體。通過吃低熱量的蔬菜和水果,可以預防心髒病和中風;但是,也可以預防某些癌症。
具體而言,通過進食高纖維食物可降低2型糖尿病和肥胖症的風險。在日常飲食中多吃蔬菜可以降低骨質流失和高血壓的風險,而且如果在全餐中提供足夠量的鉀,腎結石的風險也將降低。

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