#周哲宇健康飲食#基本營養是健康飲食計劃的一部分

#周哲宇健康飲食#如您所見，這些事情實際上都不是那麼難做。如果您對這個健康的飲食計劃有困難，那麼我建議您先記下7天之內的所有飲食，然後再進行細微的改變而不是大刀闊斧的改變，以便您輕鬆適應並堅持飲食健康。
基本營養是健康飲食計劃的一部分

儘管大多數人會告訴您，您可以從吃的食物中得到所需的一切，但事實恰恰相反-尤其是如果我們要獲取最適量的營養。

我們生活的時代中，我們的食物，污染，“快餐”文化使我們遭受化學和肥料的侵蝕-所有這些對人體的營養提出了更高的要求。

當您將這一事實與我們的農田土壤過度使用並且所生產的農作物（以及從中獲取的動物）中的礦物質枯竭這一事實相結合時，這也就不足為奇了，為什麼很難從食物中享受健康的飲食我們吃。

我們看到肥胖，糖尿病，癌症，關節炎，骨質疏鬆症等慢性病和其他許多疾病的發病率不斷上升的證據。
答案是補充各種營養素-維生素，礦物質，氨基酸（蛋白質）以及必需脂肪酸和抗氧化劑。

當您將營養補品與健康的飲食選擇結合在一起時，您就可以避免許多營養缺乏症之一。