健康當道
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健康當道2020-03-13
#周哲宇健康飲食#“飲食地雷”（即，健康飲食計劃應避免的事情！）
#周哲宇健康飲食#“飲食地雷”（即，健康飲食計劃應避免的事情！）：o糖-糖與許多疾病有關，例如肥胖，成人糖尿病和營養不良。糖會阻止營養物質被吸收，糖的另一個問題是血液往往會粘在一起，從而增加患心血管疾病的風險。 -
健康當道2020-03-13
#周哲宇健康飲食#如何保持健康良好的飲食習慣
#周哲宇健康飲食#如何保持健康良好的飲食習慣保持健康的飲食確實確實有些困難，特別是如果我們經常匆忙。保持健康均衡飲食的一種方法是選擇更健康的食物，而少吃那些花哨的快餐食品。不難找到一塊蘋果做零食或晚餐吃些蔬菜。 -
健康當道2020-03-13
#周哲宇健康飲食#維持健康必須每日應有充分之身體活動
#周哲宇健康飲食#維持健康必須每日應有充分之身體活動，維持健康體位，並可藉此增加熱量消耗，達成熱量平衡及良好的體重管理。培養多活動生活習慣，活動量調整可先以少量為開始，再逐漸增加到建議活動量。各種體能活動的熱量消耗值。 -
健康當道2020-03-13
#周哲宇健康飲食#將其納入健康飲食計劃中
#周哲宇健康飲食#它們與中風，阿爾茨海默氏病，MS，冠狀動脈疾病，癌症，黃斑變性等疾病有關，僅舉幾例。最好使用少量的特級初榨橄欖油（將其保存在冰箱中）。健康飲食的建議是使用橄欖油或在低火下用黃油或酥油烹飪。
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